MEDITATION & YIN YOGA
Zurück in die Stille, in den Fluss
Meditation ist mehr als Technik.
Sie ist ein Weg – zurück zu dir, zu deiner Essenz, zu deiner inneren Wahrheit.
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Es gibt viele Studien, die belegen, wie wertvoll regelmäßige Meditation für Körper, Geist und Nervensystem ist. Doch was wirklich zählt, ist das eigene Erleben. Meditation will nicht verstanden – sondern gefühlt werden. Ob aktiv oder still, in Bewegung oder Ruhe – es gibt viele Formen der Meditation. Für manche beginnt sie auf der Yogamatte, in einer Gehmeditation oder beim bewussten Atmen. Für andere in der Stille, im Lauschen, im bloßen Sein. In einer Welt voller Reize und Rollen haben wir oft verlernt, einfach mit uns selbst zu sein. In Frieden. In Verbundenheit. In Stille.
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Deshalb ist es mein Anliegen, dir zu helfen, deine eigene Form der Meditation zu finden – eine, die sich richtig anfühlt, die dich stärkt, klärt und wieder in Verbindung bringt. Denn wenn wir regelmäßig meditieren, geschieht das Wesentliche ganz von selbst:
Wir kommen in Kontakt mit unserer Seele. Und Heilung beginnt.
WAS DICH ERWARTET
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• Individuelle Meditationsbegleitung in Coaching-Sessions
• Audioanleitungen für zu Hause, um eine eigene Praxis aufzubauen
• Thematische Meditationskurse, z. B.:
â—¦ Alles beginnt in dir – 8-Wochen-Anfängerkurs mit Soultalk, Achtsamkeit,
Selbstliebe, Berufung uvm.
â—¦ Chakrenreise – ein tief transformierender Kurs zur Harmonisierung von Körper,
Geist & Seele
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Jede Kursreihe entsteht intuitiv – geführt durch das, was jetzt ins Leben möchte.
Yin Yoga - die Kunst des Loslassens
Yin Yoga ist mobilisierend. Energetisierend. Erdend.
Und vor allem: eine Einladung zum Spüren.
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In meiner Yin-Praxis geht es nicht um Leistung oder Perfektion – sondern um Präsenz.
Um ein langsames, achtsames Hineingleiten in eine Haltung. Um das Verweilen, das Wahrnehmen, das Loslassen. Yin Yoga öffnet das Bindegewebe, entspannt Faszien und aktiviert den Energiefluss in deinem Körper.
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Dort, wo zuvor Spannung war, beginnt wieder Bewegung. Innere Balance, Gelassenheit und Vitalität können sich entfalten. Die Yin-Qualitäten stehen für den weiblichen Anteil in uns – das Empfangen, die Stille, die Hingabe an den Moment. Und genau darum geht es in meinen Stunden: Weniger tun. Mehr sein.
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SO KANNST DU YIN YOGA BEI MIR ERLEBEN
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• Einzelstunden – individuell abgestimmt auf deinen aktuellen Zustand
• Kurs Yin Yoga & Meditation – regelmäßig in den Räumen von Naturkind e.V.
• Begleitend im Coaching oder Kinderwunschprozess
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Für mich ist Yin Yoga eine Brücke zur Meditation – ein Weg vom Körper zur Seele, von der Spannung zur Stille, von der Kontrolle zur Hingabe.